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De plus en plus à la mode ces dernières années, le yoga est parfois
victime de sa popularité. Pratiqué
depuis des milliers d’années, surtout en Inde, il dépasse de loin
l’idée que la plupart des gens s’en font.
Bien plus qu’un simple enchaînement de postures, le yoga est un
outil précieux qui permet l’épanouissement de l’être humain sur
tous les plans. Et s’il est
vrai que les adultes en ont grandement besoin, c’est tout aussi vrai
pour les enfants.
La pratique est tellement riche et vaste que même
les enseignants de yoga se doivent de poursuivre leur apprentissage auprès
d’un professeur plus expérimenté
qu’eux. C’est pourquoi il
importe tant à celui qui désire pratiquer de trouver un enseignant
qualifié qui lui convienne parfaitement.
Dans le meilleur des cas, la pratique devrait être adaptée selon
les particularités de chaque individu (âge, état de santé, type de
personnalité, etc.).
Ainsi, la pratique du yoga chez les jeunes variera selon leur stade de développement.
Les trois à six ans apprécieront particulièrement les jeux et
les histoires de yoga comme d’essayer de former une lettre de
l’alphabet avec leur corps, d’imiter les différentes postures aux noms d’animaux et
d’éléments de la nature comme l’arbre, la demi-lune et le rocher.
En général, à partir de six ou sept ans, les jeunes sont mûrs
pour une pratique de yoga un peu plus sérieuse où l’accent sera mis
sur les enchaînements de postures, la conscience de la respiration et la
relaxation. Des consignes
essentielles telles le respect du silence, la concentration et le
non-jugement devront être appliquées progressivement et avec diplomatie.
On peut s’attendre à ce que les jeunes qui pratiquent régulièrement
et sérieusement le yoga obtiennent de meilleurs résultats à l’école
et dans leurs autres activités grâce à une meilleure concentration et
une attention soutenue. Avec
leur entourage, ils seront plus patients et plus compréhensifs.
Ils auront davantage de facilité à traverser des évènements
troublants ou des périodes de leur vie plus difficiles.
À l’heure actuelle, au Québec, le yoga est de plus en plus présent
dans les écoles, dans les services de garde, dans les garderies et même
dans le milieu de la santé. Des
professionnels de toutes les régions se mobilisent pour offrir aux jeunes
de nouveaux outils pour gérer les désastres d’un monde matérialiste
saturé de consommation et le yoga s’avère être particulièrement
efficace pour conscientiser les jeunes et les aider à éviter les dangers
qui les guettent. Par
exemple, le stress et l’anxiété chez les plus jeunes et plus tard
divers problèmes commençant généralement à l’adolescence comme la
consommation de drogue et l’endettement.
Il va sans dire que bonheur et réussite sont
synonymes et que c’est avant tout le rôle de l’adulte de donner
l’exemple afin que l’harmonie et l’équilibre demeurent des valeurs
fondamentales dans la société de demain.
Chaque matin, chaque instant, nous avons le choix de voir ce
qu’il y a de meilleur dans le monde.
- Extrait du
texte Le Yoga pour les jeunes par Charles-Alexandre Mercure. |
Modèle : Théadora
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